>

40代の女性に多い悩み

40代の女性は45歳くらいから更年期の期間に入る方もあるため、ホルモンのバランスが崩れる方も出てきます。
それに伴って、身体もこころも何となくすっきりしない…と感じることもあるため、若いころよりも疲れやすくなったと感じられる方も多いと聞きます。

中でも、お肌の衰えは40代女性に特に多い悩みのひとつです。
肌を支えているコラーゲンが30代~40代にかけて減り始めるので、こういった老化現象が起き始めます。

また、ホルモンのバランスが安定しないと、髪の毛の抜け毛が増えたり、白髪が増えたりします。
薄毛に悩む方も多いと言います。

また、基礎的代謝や女性ホルモンが減ってくると、脂肪を蓄えようとする作用が強くなってきます。
若いころより太りやすくなった、というのも良く聞く悩みの一つです。

40代の女性におすすめの栄養素

老化を防止するために有効な栄養素などは、40代の女性におすすめの栄養素だと言えます。
お肌の代謝を活性化してくれるビタミンAや、皮膚の弾力性を高めてくれるコラーゲンを作るのに必要なビタミンC、抗酸化作用があって女性ホルモンを調整したりする働きのあるビタミンEなどは、40代の女性の方に必要な栄養素と言って良いでしょう。

また、ホルモンのバランスを取ろうとしてくれるイソフラボンやリグナンもお勧めです。

疲労が溜まっていると感じる方にはたんぱく質やビタミンB1、そしてストレスに強くなる作用のあるビタミンCもお勧めですね。

スマートフォンや、パソコンを使っていて目が疲れるという方には、アントシアニンや視力の低下を防ぐ働きのあるビタミンA、ドライアイを予防する効果のあるビタミンE、亜鉛やルテインなども良いと思います。


40代の女性にお勧めのサプリメント

この記事をシェアする